¿Estás estresad@? ¿Tienes ansiedad? ¿Sientes a menudo que tu ritmo de vida es frenético y que no llegas a todo?
Nuestra sociedad nos lleva, en muchos momentos, a tener un estilo de vida estresante y a vivir en modo “hacer”. Tenemos que ser productivos constantemente y las cosas son siempre para YA, todo va muy rápido y, esto, ha llevado a una situación en la que los niveles de estrés, ansiedad, depresión…han aumentado de forma alarmante.
Te estarás preguntando…
¿Qué es el Mindfulness?
Es una técnica a través de la cual tomamos conciencia de las diferentes facetas del momento presente. Este despertar nos lleva a un autoconocimiento que nos permitirá gestionar nuestra vida de una forma más eficaz.
Por esta razón, te presentamos este programa teórico-práctico a través del cual podrás ir integrando los beneficios de Mindfulness en tu día a día.

Te interesa si quieres:
- Ayuda para manejar el estrés y la ansiedad
- Reducir problemas de insomnio
- Aumentar la capacidad de concentración
- Desarrollar la inteligencia emocional (mayor autoconocimiento y autogestión de emociones y pensamientos)
- Mejorar la memoria y la capacidad para reaccionar de una forma más reflexiva y no tan impulsiva y automática
- Mayor claridad en la toma de decisiones
Cada vez existen más estudios científicos que avalan cómo la práctica de Mindfulness reduce los niveles de malestar emocional y aporta estrategias para que la persona aprenda a gestionar las dificultades que se presentan en la vida.
Te invitamos a la charla informativa gratuita para que puedas conocer más acerca de esta técnica,solucionar dudas y presentarte el programa de 8 semanas.
Fecha: 16 de Enero
Hora: 19:00h
Lugar: Nutrición Erein, C/ Pedro Bilbao 5, Basauri
Imparte: Marisa Maza, Psicóloga Sanitaria y Formadora en Mindfulness
¡No te quedes sin tu plaza!
Si quieres reservar tu plaza o tienes alguna duda, rellena tus datos en el siguiente formulario:
Programa 8 semanas Mindfulness
Una sesión a la semana de 1 hora y media de duración cada una de ellas.
Inicio: 23 de Enero
Horario: los jueves de 19:00h-20:30h
Precio: 160 euros
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