¿Estás estresad@? ¿Tienes ansiedad? ¿Sientes a menudo que tu ritmo de vida es frenético y que no llegas a todo?

Nuestra sociedad nos lleva, en muchos momentos, a tener un estilo de vida estresante y a vivir en modo “hacer”. Tenemos que ser productivos constantemente y las cosas son siempre para YA, todo va muy rápido y, esto, ha llevado a una situación en la que los niveles de estrés, ansiedad, depresión…han aumentado de forma alarmante.

Te estarás preguntando…

¿Qué es el Mindfulness?

Es una técnica a través de la cual tomamos conciencia de las diferentes facetas del momento presente. Este despertar nos lleva a un autoconocimiento que nos permitirá gestionar nuestra vida de una forma más eficaz.

Por esta razón, te presentamos este programa teórico-práctico a través del cual podrás ir integrando los beneficios de Mindfulness en tu día a día.

Te interesa si quieres:

  • Ayuda para manejar el estrés y la ansiedad
  • Reducir problemas de insomnio
  • Aumentar la capacidad de concentración
  • Desarrollar la inteligencia emocional (mayor autoconocimiento y autogestión de emociones y pensamientos)
  • Mejorar la memoria y la capacidad para reaccionar de una forma más reflexiva y no tan impulsiva y automática
  • Mayor claridad en la toma de decisiones

Cada vez existen más estudios científicos que avalan cómo la práctica de Mindfulness reduce los niveles de malestar emocional y aporta estrategias para que la persona aprenda a gestionar las dificultades que se presentan en la vida.

Te invitamos a la charla informativa gratuita para que puedas conocer más acerca de esta técnica,solucionar dudas y presentarte el programa de 8 semanas.

Fecha: 16 de Enero
Hora: 19:00h
Lugar: Nutrición Erein, C/ Pedro Bilbao 5, Basauri
Imparte: Marisa Maza, Psicóloga Sanitaria y Formadora en Mindfulness

¡No te quedes sin tu plaza!

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