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El lipedema es una enfermedad crónica, progresiva y todavía infradiagnosticada que afecta mayoritariamente a mujeres. Se caracteriza por una acumulación anómala de grasa, especialmente en piernas y caderas, y en ocasiones en brazos, acompañada de síntomas como dolor, pesadez, edema, facilidad para la aparición de hematomas y un fuerte impacto en la calidad de vida.
Aunque el abordaje del lipedema debe ser interdisciplinar (nutrición, ejercicio terapéutico, fisioterapia, apoyo psicológico, compresión y, en algunos casos, cirugía), en los últimos años ha aumentado el interés por estrategias complementarias menos invasivas que ayuden a mejorar los síntomas.
En este contexto, están siendo estudiados algunos suplementos con efecto antiinflamatorio y vascular. Uno de los más investigados recientemente es Pycnogenol®.
Pycnogenol® es un extracto estandarizado de la corteza del pino marítimo francés (Pinus pinaster), rico en polifenoles, proantocianidinas y ácidos fenólicos.
Se le atribuyen diferentes propiedades:
Por estas razones, Pycnogenol® se ha utilizado desde hace años en patologías como la insuficiencia venosa crónica, la pesadez de piernas o el edema, síntomas que muchas mujeres con lipedema reconocen como propios.
En noviembre de 2025 se publicó un ensayo clínico aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo que analizó el impacto de Pycnogenol® en mujeres con diagnóstico clínico de lipedema.
Diseño del estudio
Es importante destacar que las participantes no estaban realizando dietas de adelgazamiento ni otros tratamientos activos para lipedema, lo que permite aislar mejor el efecto del suplemento.
El resultado más relevante del estudio fue la mejoría significativa de los síntomas del lipedema en el grupo que tomó Pycnogenol®.
Los síntomas que más mejoraron fueron:
Esto es especialmente relevante, ya que el dolor y la pesadez son dos de los síntomas que más limitan el día a día de las mujeres con lipedema.
Aunque el objetivo principal del estudio no era la pérdida de peso, se observaron algunos efectos interesantes:
Esto sugiere que Pycnogenol® podría ayudar a frenar la progresión de cambios desfavorables en la composición corporal, algo especialmente relevante en lipedema, donde el peso no siempre refleja lo que ocurre en el tejido adiposo.
¿Cómo puede actuar Pycnogenol® en el lipedema?
Los autores del estudio proponen varios mecanismos:
Estos mecanismos encajan con lo que sabemos actualmente sobre la fisiopatología del lipedema, donde confluyen inflamación, alteración vascular y cambios en el tejido adiposo.
📌Aquí o aquí puedes ver unos ejemplos de suplemento de Pycnogenol® de calidad
No. Y esto es importante aclararlo. El Pycnogenol® no cura el lipedema, pero puede formar parte de una estrategia antiinflamatoria dentro de un enfoque integral, que incluya:
Alimentación antiinflamatoria personalizada
Ejercicio físico adecuado
Drenaje linfático y cuidados de la piel
Soporte emocional y terapia si es necesario
🌿 En Nutrición Erein, trabajamos contigo para integrar este tipo de herramientas de forma segura y personalizada, respetando tu diagnóstico y tu realidad.
Este estudio muestra que Pycnogenol® puede ser una herramienta complementaria útil, pero:
Además, los propios autores señalan la necesidad de más estudios a largo plazo, con muestras más amplias y estratificadas por estadio de lipedema.
Desde la consulta de Nutrición Erein, siempre abordamos los suplementos como un complemento, no como la base del tratamiento.
Antes de recomendar Pycnogenol® u otro suplemento es fundamental valorar:
En muchos casos, optimizar la alimentación antiinflamatoria, el manejo del edema y la relación con el cuerpo genera más impacto que cualquier suplemento aislado.
Aunque Pycnogenol® ha mostrado resultados prometedores como complemento en lipedema, no es adecuado para todas las personas ni en cualquier contexto.
Pycnogenol® no es un quemagrasas ni un tratamiento para la pérdida de peso.
Si la expectativa es “bajar piernas” o cambiar la forma corporal, no es la herramienta adecuada.
Usar suplementos sin:
alimentación antiinflamatoria adaptada
movimiento terapéutico
manejo del edema
👉 suele generar poco efecto y mucha frustración.
Pycnogenol® puede tener efecto sobre la circulación y la agregación plaquetaria, por lo que no debe utilizarse sin supervisión médica en estos casos.
En personas con:
SII en brote
gastritis
hipersensibilidad digestiva
👉 puede empeorar síntomas como hinchazón o malestar.
No hay evidencia suficiente de seguridad, por lo que no se recomienda su uso en estas etapas.
Como cualquier suplemento, no todo el mundo lo tolera igual.
Si aparecen molestias digestivas, cefalea u otros síntomas → se suspende.
Pycnogenol® no sustituye:
el trabajo nutricional
la fisioterapia
la compresión
el acompañamiento emocional
👉 En lipedema, ninguna herramienta funciona de forma aislada.
✅ Siempre consulta con tu nutricionista o médico antes de iniciar cualquier suplemento.
El ensayo clínico publicado en 2025 aporta evidencia interesante sobre el uso de Pycnogenol® como coadyuvante en el manejo del lipedema, especialmente para mejorar síntomas y calidad de vida .
📌En estos suplementos como este de KAL y este de HSN, cada cápsula aporta 50 mg (los utilizados en el estudio)
Aun así, la clave sigue siendo un abordaje individualizado, realista y basado en ciencia, donde cada herramienta se utilice con un objetivo claro y supervisión profesional.
No se trata de “la solución mágica”, pero sí de una pieza más en el enfoque integrativo que merece el lipedema.
Puedes leer el estudio completo aquí.
En Nutrición Erein trabajamos con mujeres con lipedema desde una visión integral, basada en evidencia científica y adaptada a tu realidad. Te ayudamos a crear un plan de alimentación adaptado a ti y a tu diagnóstico de lipedema.
📌Si estás valorando probar Pycnogenol®, puedes consultar aquí un suplemento de referencia
Dietista-Nutricionista especializada en nutrición clínica y Lipedema.
Fundadora de Nutrición Erein
